Nordic walking | Bureau des Guides x ESF

Dopo un riscaldamento dinamico per “entrare in temperatura”, percorreremo i vari sentieri innevati e battuti (o meno...) al ritmo dei nostri bastoncini.
Durante tutta la sessione, attraverso numerosi laboratori e giochi, affronteremo le diverse tecniche in modo molto pratico, accompagnate da consigli personalizzati in base alle esigenze di ciascuno. Gli esercizi di stretching alla fine
della sessione consentiranno di ritrovare l'equilibrio fisiologico e di tornare alla calma prima di un meritato bagno caldo. (o una fonduta savoiarda?)

Informazioni pratiche:
• Appuntamento davanti al negozio Skiset Olympic Sports in place des Eucherts 10 minuti prima dell'orario previsto.
• Escursione accessibile a tutti gli escursionisti, principianti, occasionali o più esperti (bambini a partire dai 16 anni, altezza minima 1,50 m). Numero di partecipanti limitato a 10 persone
• Prevedere scarpe da trekking a tomaia bassa (tipo trail, ad esempio), ghette per evitare che la neve entri nelle scarpe, abbigliamento aderente al corpo, una giacca a vento, guanti e berretto. È inoltre consigliabile portare con sé una piccola riserva d'acqua (1 borraccia da 500 ml in una “marsupio”). Una lampada frontale a seconda degli orari.
• Incluso nel prezzo: il noleggio di un paio di bastoncini da nordic walking della vostra misura (fino a esaurimento scorte). I bastoncini da trekking non sono adatti a questa disciplina!