Week end trail découverte

Tous les samedis et dimanches, le bureau montagne Haute-Tarentaise vous propose un programme complet et adapté afin de découvrir le trail ou de vous perfectionner en terrain technique. Sortez vos chaussures de trail et venez parcourir la montagne avec nous. Formation prodiguée par un accompagnateur en montagne diplômé DE, ayant suivi une formation spécifique "trail et physiologie de l'effort en montagne" et bien sûr pratiquant de trail.

Programme :
Samedi : adaptation à l'altitude et à la course en terrain varié. Appréhender les variations des rythmes cardiaque et respiratoire. Connaître les différents styles de course en fonction du terrain. Tour d'horizon des matériels utiles et parfois indispensables. Ateliers techniques avec analyse vidéo. Test de Vitesse Maximale Ascensionnelle sur les pentes de Lancebranlette.

DImanche : rando-trail sur un parcours de 10 à 20 km avec un dénivelé compris entre 600m et 1500m suivant votre niveau et votre forme, sur les parcours du trail du Petit Saint Bernard ou du trail de La Rosière par ex. Départ 9h de l'Hospice du Petit Saint Bernard. Nous ne serons pas à la recherche d'un chrono ou d'un temps bien précis. Nous utiliserons cette journée pour comprendre l'intérêt d'une bonne préparation physique, technique et mentale pour effectuer au mieux ce genre de course tout en mettant en application les différentes techniques travaillées la veille. Chacun trouvera les plaisirs et les sensations qui lui sont propres.